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ひでぶ~練(TTバイクに平地を引き摺られる会)120km

20:00

職場自転車部のひでぶ~氏がTTバイクを買ったらしいので、平地練習に付き合うことに。


iphone_20111123183452.jpg
TTバイクはCANNONDALEのSLICE。
見るからに、速そぉぉ~(ToT)



一宮~忠節橋~木曽三川公園~長島周回~一宮 4時間11分、120km、87rpm、154bpm



忠節橋~木曽三川公園まで3分交代でローテ、37~40km/hあたりをずっとキープのまま。
しかし2人で回していくと本当にキツい。それでもまだ前半は余裕があったのだが。


長島周回の向かい風区間で2人とも脚死亡・・・('A`)
四頭筋がパンパンに腫れ上がる。ひでぶ~氏はハムストが攣ったらしい。
途端に25km/h維持がやっとになるorz チーン


立田大橋でelk106さんに遭遇。
しばし歓談して帰路につく。


どうみても練習不足です、本当にありがとうございました。
冬の間はこのコースを走り込んで基礎体力をつけたいと思います。
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コメント

  1. MC浜 | URL | -

    YO!

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