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最近密かに始めたこと。

00:05

1.股関節のストレッチ

大腿内旋筋を中心にみっちりと30分。
毎朝はもちろんのこと、風呂や寝る前とかにも暇さえ見つけては行っています。
EVO FITを行って発覚したボクのとんでもないガニマタ走行、原因は右股関節が異常に固いと言うこと。
筋トレとあわせて小一時間の痛くてキモチええ時間をすごすことを日課としています。



2.ミューズリー復活

夜ゴハンはミューズリーにヨーグルトのみ。
夏の間の不摂生なカラダを絞ります。



3.ローラー1日60分目標

原点復帰です。
もちろんそれなりに負荷をかけて。



4.禁酒

ひとまず鈴鹿エンデューロ秋が終わる24日までは酒を一滴も飲まないと誓います。
いや、正確に言うと月末の某所でのハロウィンパーティまで飲みません!



5.英国から新しいトレーニングコーチが

今度の週末にはお披露目かな。



では



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