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イタリアンな誕生日会とそのツケ

22:12

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どうも、最近は忙しくてBlogエントリーできずにいました。

なので、今回はちょっと長めのエントリーです。





金曜日は絶好の晴れ日だったのですが、都合で自転車通勤できず。



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夜は、友達の誕生日会にお呼ばれしました。

場所は「Gaku」と言うイタリアンなお店です。







食事もなかなかです!



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かなりのバリエーション、ボリュームでした!

これで飲み放題付き5000円って安くないですかね?







そしてシメはこれだ!





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ケーキ!

いやぁ、食べすぎましたよ。













しかし、朝起きてみたら大変なことに。。。



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体重が久しぶりに警告数値に達していました。

これは朝練しないと~!!!





ってことで今朝は晴れていたので久々の朝練です!



筋トレは前回のエントリー

http://blog.livedoor.jp/h6yk/archives/243174.html

で紹介しました、腹筋を行い(合計腹筋180回!!!)



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あとは腕立て伏せを50回行います。

ナロー20回&ワイド30回ですかね、大胸筋ムキムキタイプではなく、俗に言う「細マッチョ」を目指すようにしています。





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筋トレのような無酸素運動の後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼が速まります。

さっそく1時間25キロ、走り込んできました。

今日は平地で40キロが出ました^^追い風だったのかな?





今日は午後から仕事だったのですが、ちゃんと自転車通勤しましたよ!

さすがに午後の自転車は暑かったです、ギャッツビーの汗ふきシートを2枚使ってしまいました。

夏になったら、朝でも2枚使わないとダメになるかな?





さて、明日から3日間また東京に行ってきます。



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