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自転車乗りのためのストレッチ (特に乗った後にはぜひ行ってください)

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この3種類のストレッチを走った後に行うだけで、たいぶ違ってきますよ!

私もこれを行うようになってから膝痛も治り、足攣り知らずです^^



走る前と走った後(これ重要)に適量行うと大変効果があると思います。

ばけらったさん、さっそく実践ですぞ 笑



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