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DURA-ACEを装着して退院しました!

17:23

12/7(日)忘年会企画中、参加者大募集!! 現在大人14名参加予定

詳細はこちら









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ヘッド周りの異音騒動で入院をしていた我がOCR1が退院しました!

テックスポーツさん大変お世話になりました、良い勉強になりました。











そして、ついでにヅラエースがまたまた装着されました!

















































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ホイールか?クランクか?

















































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チェーンでした^o^;





以前ついていた105のチェーンは伸び伸びになっていましたのでね。

もっと走り方気をつけないと!

















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5日ぶりにロードに乗れる!しかし天気は雨。

夕方にローラー30分乗って汗を流す、高ケイデンス(110-120)重視。

最後にインターバル走を3本やってフラフラ、やっぱりしばらく乗っていないとバテるのも早い。

明日からジテツーで鍛えなおします^^











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おやつに長崎土産第二弾の「かんころ餅」

これ知ってる人いるかな?美味しいんですよ。









そして今夜の晩御飯は長崎土産第三弾です!

お楽しみ! 笑







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