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高回転ローラー練

00:38

帰宅が遅くなってもローラーを回すと言ったら回す。

ローラーに乗り始めたのは23時45分を過ぎた頃、さすがにこんな時間にローラー回して大丈夫なのか???

まあ、そんなこと考えたら乗れなくなるので乗る。





音に優しいSFRでもやるか?と思ったけど、脚に優しくないので却下w

もうヤケクソ、敢えてこんな深夜なので高回転練を行う。

ギヤは50-21を選択。





5分アップ、10分130cad縛り、5分レスト、10分130cad縛り、クールダウン





心拍は170まで上がる。

でも脚には優しかったようだ。

扇風機を回さなかったので汗びっしょり。

明日の朝は最後のインターバル練をやろうっと。





金曜日の夜は当直、土曜日の朝は一旦帰宅後軽くローラーして昼から仕事、夕方はテックで秘密会議。

ああ、こんな緊張するレースは初めてかも・・・





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