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7/11金華山アウター練 そして明日はびわいち決行

10:52

IMG_0816
今日はVOWさんと2人で金華山。

前回に続きアウターで登ってみる。







タイムは6分44秒。

先行したVOWさんを追いかける形になったので単独で登るよりも速かったのかもしれない。

HR aveは186・・・よく頑張りました 笑







2本目はSFR。

ダンシングも織り交ぜてペダリングの確認。

スピードプレイのペダルは引き足やダンシング時の感覚が良い。







本日は2本で終了。

練習ホイールで6分切りすることを当面の目標にしよう。

まだまだアウター練は続きます。







VOWさんお付き合いありがとうございました。

明日はどうやら琵琶湖の天気よさそうなので、びわいち決行します。

二之瀬復帰はオアズケ 汗







本日の走行データ(Avedio Venus + Fulcrum Racing7)

Time 2:21'16

HRave 152bpm

HR Peak 194bpm

ENERGY 1313kcal

CAD ave 63rpm

SPD ave 16.5kmh

MAX SPD 48.4kmh

DIST 38.83km (Total 212.52km)







明日の快晴を祈って、ポチっとよろしくお願いします。



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