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朝ローラーは高回転&インターバル

21:41

今朝はちゃんと朝ローラーしたかったので、前の晩からジャージにレーパンを履いて寝る用意周到なボクです。





6時に起床、30分のいつもの朝ローラー。





5分アップ、5分高回転練、3分レスト、10分メディオ、5分インターバル、3分ダウン





昨夜、高回転ローラー練を念入りにやったので、今朝の高回転が楽だった!

やはり、高回転練は定期的にトレーニングに取り入れよう。うん。





インターバルはキツいっす。

でもこれをやらないと犬山も平田も全然ダメなのよね。





日曜日の犬山クリテに向けて、負荷を掛けた練習はこれで最後。

今夜は当直なのでNo Ride、明日はローラーで軽く脚を回す程度にしておくつもり。





明日はテック会議!ボクは新参者なのでまずは自己紹介から始めないと…?

キンチョーします。

余裕があったら白女神で行こうかな。





ではでは。





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