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7/21 ローラー練

00:06

今週もWeekdayは2日しかローラーが出来ないので1回1回を大事に乗りたい。





ってことで本日はメディオ7分→ソリア3分を2セット&SFR5分。

ソリアは50-14に入れることができた、さすがに脚がパンパンになった。

SFRも嫌でも取り入れていかないとね。





適度な負荷を掛けて楽しい1時間だった。

ローラーを楽しいと言えるうちにどんどんこなしていきたいと思う。





本日のローラー練データ(GIANT OCR1)

Time 1:00'00(Total 895min)

HR ave 153bpm

HR Peak 183bpm

Energy 637kcal







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