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7/29 ローラー練

23:41

5日ぶりのローラー。

負荷をそこそこ掛けての練習。



100rpmを50-16で7分、50-14で2分、50-13を1分、の2セット。

他は50-19で90rpmのLSDペース。



50-13は下ハンを持って踏ん張った。

頭がクラクラするが、それが逆に心地よく感じるのはドMな証拠? 笑



そのうち1時間でこれを3セットやれるようにしたい。





本日のローラー練データ(GIANT OCR1)

Time 1:10'00(Total 1,025min)







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