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8/1ローラー練 前編

19:33

IMG_8568
土日は実走したいところだが、生憎の雨ならこれしかない。

今日はツールのDVDを見ながらローラー。





IMG_8573
音楽+DVD鑑賞のローラーは楽チンだ。

アッと言う間に1時間経過につき一旦晩御飯休憩。







オマケ(妻撮影)







メディオ5分→ソリア2分を2セット。

最後は50-12にブチ込んでみたが30秒で昇天・・・

気が付いたらケイデンスが120とかなっていた、これではもたないはずだ。

ツールを見ながらだと、自然とペダリングが荒くなっていくのが難点だ 笑







本日のローラー練データ(GIANT OCR1)

Time 1:03'00(Total 1,118min)

HR Ave 153bpm

DIST 35.18km

SPD Ave 33.4kmh





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