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8/5 朝ローラー練

06:53

5時半に目覚ましを鳴らしたのに起床したのは6時、だらけすぎ。

起床して小便後の体重は53.0キロ、最近はパワーをつける目的で晩御飯もしっかり米を食べているからか?

それとも最近フトモモが妙に太くなってきたのが原因か?

いずれにしても、月末ピークまでにあと2キロは絞りたい。





30分間のLSD主体ローラー。

途中メディオ5分、高ケイデンス110rpmを5分。





やはり朝にカラダを動かした後の朝御飯はウマイ。







本日のローラー練データ(GIANT OCR1)

Time 0:30'00(TOTAL 23:09'00)

HR Ave 153bpm

DIST 16.7km(TOTAL 186.75km)

SPD Ave 32.3kmh





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