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8/7 朝ローラー練

07:05

最近帰宅時間が遅いので夜はローラーをやる気分になれず。

朝にローラーを30分ほど。





メディオ10分、ソリア5分。

朝は心拍が上がりずらいのでケイデンスを100rpmで。





今夜は夜も出来そうかな。





本日のローラー練データ(GIANT OCR1)

Time 0:30'00(TOTAL 23:39'00)

HR Ave 153bpm

DIST 18.29km(TOTAL 205.04km)

SPD Ave 35.8kmh 







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