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8/22 ローラー練 久々のインドアな休日

14:14

八百津が雨で中止になったので、久々に8時過ぎまでゴロゴロ。



久しく洗わずに汚れた女神を洗車する。

最近下がっていたモチベーションが、少し上がった気がする。







昼が近づき晴れてきたが実走はせずにローラー台へ。

1時間いつものメニュー。

1週間乗ってなかったからか、心拍の上がりが早いが足は調子よく回る。







メディオ10分、ソリア3分、アウタートップ30秒(1分回したかったがダメだった)







午後からもう1時間ローラーに乗ろうと思う。





本日のローラー練データ(GIANT OCR1)

Time 1:00'00(TOTAL 26:29'00)

HR Ave 165bpm

DIST 34.8km(TOTAL 304.64km)

SPD Ave 34.8kmh





1時間ローラーに乗ったけど、尻の痛みは大丈夫そうだった。

良かった良かった。







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