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9/1 朝ローラー練

22:38

気がついたら10日ぶりくらいのローラー。

どんだけサボり過ぎだよ俺・・・





まだ鈴鹿での影響か筋肉痛?が止まないため、軽めで流す程度。

ほどよい回復走のような感じで20分で終了。





本日のローラー練データ(GIANT OCR1)

Time 0:21'00(TOTAL 27:50'00)

HR Ave 141bpm

DIST 11.0km(TOTAL 353.44km)







しかしカラダを動かした後は、やはり食事がウマイ。

明日の朝もやろう。







明日は仕事が一区切りついたので、焼肉食べてきます!!!









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