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ローラー練 メディオTTポジション20分

23:35

今週末はロードバイクに殆ど乗れないので平日はローラーで稼ぐ。

今夜もローラーで1時間





5分アップ、30分LSD、20分メディオ、5分クールダウン。





20分のメディオは肘をバーの上に置くTTポジションで、ギヤは50-14。

フツーのポジションと比べると結構屈む格好になるので、体勢が苦しいからか心拍が上がり傾向になる。

それよりも何よりも脚の回りがチグハグになりがち・・・でも上半身をしっかり固定して下半身のフラツキを最低限にして踏ん張って回しました。





おかげでクールダウン中はフラフラ、上半身のアチコチが痛いです。

良い練習になった?はず。





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