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絶対安静

09:03

今朝起きてみたら体調不良は昨日よりも進んでいた。



いかん、これでは仕事できません(+_+)



有給を当てて絶対安静することにしました。

とりあえず喉と鼻がひどいので近所の耳鼻咽喉科にかかりに行ってきます。



本日もジテツー&トレーニングできずかな、はう。



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ダウン

23:01

寒い中の100キロライドが祟ったのか、日曜の午後からなんか体調が優れない。

月曜になっても、その体調不良は悪化するばかり。







熱はないんだけど・・・喉が痛くて体がダルいのである。

今日は仕事もそこそこに定時ダッシュで帰宅しました(電車で 笑)







この調子だと、明日も無理せず電車通勤かもしれません。

夜練と称したローラーもできません。

週末はレースだと言うのに、困ったもんですわ。







体調が優れないので、おかげさまでゆっくり考える時間ができてます。

次期メインPCのCPUをQ6600にするかE8400にするか、考えてるだけでこんな時間になってしまいました 笑

コストを抑えて自転車パーツに振りたいので、E8400になるかもです 爆

考え出すとキリがないよ!でもこうやって組んでいくパーツを考えている時期が一番楽しかったりする^^;







CPUが決まったら、早速自作してみますね♪





※自転車ネタ皆無でごめんなさい。



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9/28朝サイクリング 30キロ巡航縛り&60歳縛り集団!?

21:30

本日の朝サイクリングは後輩を誘ってロングライド企画です。

ロード走行2回目にして、100キロライドを企画!





まあ自分が牽くと言う条件付ですけどね。

私は来週のRitsクリテリウムでのレースに備えたトレーニングを兼ねて、そして後輩はドラフティングの練習として。

ちょっとスパルタ過ぎるかもしれませんが、彼の素質はなかなかのものだと思います。





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6時に勤務先の駐車場に集合。

集合までの7キロではウォーミングアップにならないくらい寒い!

前日に購入した長袖のインナーがなかったら大変なことになってました 汗







まずは待ち伏せ?場所のクレール平田へ。

軽いウォーミングアップを兼ねて30キロジャストペースで走る。

まだサイクルメーターを装着していない後輩に速度感を教えつつも、自分の脚力の状態を確認する。

今日も良く足が回る、よし30キロ縛りで頑張るか。

32,3キロペースで調子よく走っていく。







途中、ドラフティングの効果を確認してもらうために、後輩に牽かせてみる

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あんがいスイスイと同じ速度で牽き始めるじゃないか!

彼の潜在能力にただただビックリするばかりでした。







40分くらいでクレール平田に到着

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PBさん、レモンさんが既に待ち伏せしてました 笑



間もなくジンさんとばけらったさんも到着。

最後にVOWさんも合流、彼は既に犬山城まで走った帰りらしい。





今日は7台でのライドです!

もちろんトレーニングのため、先頭は私です 涙





長良川の堤防沿いを33キロ程度の巡航で牽く牽く。

あれ、なんか今日かなり調子よくない?





途中、VOWさんが離脱するために飛び出す。

ってものすごいスピードじゃんか!?

36キロで追いかけたのですが、みるみる離れていきます 汗

やっぱり俺、スプリント向いてないのかなー・・・





気を取り直して、再び先頭で牽く。

途中でジンさんが先頭を代わってくれる・・・おおありがたい。

と思ってるのもつかの間、みるみるペースアップしていく。

35キロ縛りか!?って思うくらいのハイペース巡航、最大39キロをマークする。

これにはさすがにみなさんハアハアだったようで^^;





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走ってる道が車の通りが多くて危ないので、土手下に移動してマッタリ。

木曽三川公園でジンさん・ばけらったさん・レモンさんとお別れをして、私と後輩とPBさんの3人で折り返し地点のジャズドリームナガシマを目指すことに。





再び私が先頭で33キロペースで先導。

途中PBさんも先頭を交代してくれたり、みんな速いよ~^^;





国道1号線を越え、いったん桑名市に突入。

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ちょっぴり休憩、後輩と記念写真。





更に走る走る・・・

そして





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ジャズドリームナガシマに到着!

しかし、ここで問題が。





時刻がまだ8時半・・・10時オープンなんですけど 汗



クレール平田からジャズドリームナガシマまで、1時間半で来たことに^^;

いくらなんでも速すぎじゃないですか? 笑





さすがにこの寒い中、1時間半も待てないので・・・

目的だったコールドストーンのアイスクリームは断念して引き返すことに。

まあ今日の寒さから言って、コールドストーンよりは宮きしめんって気分でしたけど 笑





帰りは思いっきり向かい風!

そうか、往路の調子が良かったのはこのためか。

27,8キロで牽くのがやっとでした・・・往路よりも厳しかったかも。





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木曽川の川原では、ラジコンヘリとかラジコン飛行機とか、色々なものが飛んでました。

これはこれで楽しそうです^^







途中で休憩したコンビニで、すばらしい集団に遭遇!

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その名も「還暦銀輪 旅倶楽部」

60歳縛りの集まりのようで・・・中には70歳を超えている方も^^;

名古屋から多度まで走りに行かれる途中のようでした。

って、すごい!!!!

60歳超えても自転車乗りが趣味でいられたらいいなー^^って思いました。





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颯爽とご出発されました、お気をつけて~^^







我々も最後の力を振り絞って、一宮まで戻りました~。

帰りはさすがに、時間かかっちゃったかな。

昼前には戻ってこれました。



走行距離はちょうど100キロ、休憩含めて5時間半のロングライドでした。

後輩もさすがにちょっとお疲れ気味?でもロード走行2回目で100キロ完走は立派以外なにものでもありません。

若いってすごいですね。





来週のレースに向けたトレーニングとしては、ちょっと微妙だったかな。

「俺やっぱり大丈夫か!?」って感じでした。

とりあえずレース当日まではローラーも回して頑張ります。





明日の天気予報は雨、しばらくジテツーも難しいかな?







そういえば、写真を編集してて思ったのですが



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私の足、かなり太くなってきた感じが・・・ 汗







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メインPC死亡・・・ 次期メインPCスペック案

23:57

調子の悪かったメインPC、仕方ないのでケースを開けてメスを入れてみる。





案の定、グラフィックボードの様子が変だ。

以前、グラフィックボードを分解したのが原因なのか 笑





幸いマザーボードはVGAオンボードのため、グラフィックボードを外して再起動することに。







一応起動はする。

しかし、今度はマザーボードから異音が。

そして静かにブラックアウト。

これ以降、起動すらしなくなってしまいました。







マザーボードを調べてみると、いろいろな部品がバカになってました。

いかん、もうマザーボードも寿命だ・・・







新しくメインPCを組むことを決意しました。

明日のサイクリングが終わったら、GOODWILLとヤマダ電機とPC-DEPOTをハシゴします 笑







とりあえずこんな感じで組もうかなと。





CPU Core2Quad Q6600

M/B GIGABYTE GA-P35-DS4

RAM UMAX Pulsar DCSSDDR2-2GB-800

G/B ASUSTek EN8600GT

HDD 流用(500GB+120GB)

DVD Pioneer DVR-A15J-W

箱 ANTEC SONATAIII(550W電源付)





んー、一応8万円以内で組めそうかな?

箱と電源をケチれば、7万円を切るプランもありだけど、オーバークロックする予定だし・・・





しかし、予定外の出費だなー、はう。





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ジテツー中に大雨

13:40

金曜日の天気予報は午前は雨、午後から晴れ。





朝6時の時点では雨が降ったりやんだり。

7時を過ぎてから少し雲が薄くなってきたような?





よし、今なら自転車で行ける!





と思って、ジテツーを決行。

しかし、甘かった 笑









残り2キロ地点で大雨に降られる 涙

念のため着ていたフード付きウィンドブレーカーのおかげで少しはマシだったけど

インナーもパンツも靴下もビショビショ。

髪の毛の当然ずぶ濡れ。





まあ、つまり全身ビショ濡れでした 笑





そんな中、コイツだけは大丈夫でした!



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オルトリーブのベロシティ!

カバンの中身は無事でした^^







ツーキニストたるもの、雨グッズはちゃんと用意してないといけないなー。

カッパでも買ってみようかと思います。







その前に、もう半袖&短パンでのジテツーでは寒くなってきました。

とりあえずは長袖のインナーでも揃えてみようかと思います。

上半身の方が寒くなりがちだもんね!



アームウォーマーとかもいずれ欲しいかな^^





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【予告】9/28朝サイクリング ジャズドリームでコールドストーンのアイスを食べよう

22:43

初ロードでいきなり二之瀬をアウターギヤで登ると言う快挙をなしとげた後輩ORBEAくんですが、「もっと走りにいきたい!」とのこと。

10月5日のRitsクリテリウムでのレースに備えて、私も走り込みたいので。





木曽川・長良川堤防をひたすら走ろうかと思います。

後輩くんの脚が持つようならジャズドリームナガシマまで頑張り、コールドストーンのアイスを食べるのが目標です。

つまり、ロード2回目の走行で100キロライド!?大丈夫かな?^^;





毎度ながら7時にクレール平田で休憩しようと思うので、待ち伏せ大歓迎です 笑





※あくまでも予定です、気が変わって乗鞍登ってるかも知れません 爆





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平均巡航速度アップトレーニング(サービスショット付)

19:41

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昨夜は2時過ぎまで接待を受けていてブログが書けなかったH6YKです。

最後はスナックで大カラオケ大会・・・疲れました^^;



※モザイクかけてみました 笑







そんな訳で、今朝はバリバリ二日酔いの中でのジテツーでした。

ペダルが重い・・・はずが、なぜか今日は良く回る!?





いえいえ、今週全般にかけてですが、平均巡航速度があがった気がするのです。

50-21Tのケイデンス100~110、速度が乗ると19Tで110ケイデンスとか。

進む方向全て追い風だったのかな?くらいな 笑

常に32キロ巡航くらいを意識しながら走ってます、信号もあるので長続きしてませんけど 笑







まあ10月5日のRitsクリテリウムのレース参戦に備えて、ジテツーを使った練習は続きます。

今週末はORBEAくんを連れて平地サイクリングに行く予定です。

彼の前を、ずっと30キロ以上巡航縛りで牽きまくろうと思ってます 笑

とりあえずRitsが終わるまで、二之瀬は封印です! 笑

さて、どこ走りに行こうかな。





もちろんローラーでのインターバルトレーニングも欠かしていませんよ!

結局のところ心拍計もないので、あまり意味ありませんが。





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今日は雲行きが悪く、結局雨降っちゃったけど

道中は降らなくて良かった!帰りは路面がウェットで焦ったけど。



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自転車乗りのためのストレッチ (特に乗った後にはぜひ行ってください)

22:43

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この3種類のストレッチを走った後に行うだけで、たいぶ違ってきますよ!

私もこれを行うようになってから膝痛も治り、足攣り知らずです^^



走る前と走った後(これ重要)に適量行うと大変効果があると思います。

ばけらったさん、さっそく実践ですぞ 笑



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9/23朝サイクリング 11台のバイクが二之瀬に集結

21:35

今日の朝サイクリングは、ORBEAのロードバイクを買った後輩の初ロードバイクツーリング!

彼の特訓がメインのサイクリング企画だったのですが・・・







今日の集合は7時にクレール平田、二之瀬サイクリングの定番集合地となっております。

うちの職場スタッフ組は、職場の駐車場に6時に集まることに。







前の晩にドクター達と飲み過ぎ、結局帰宅したのが25時近く。

日記を書いたことすらも覚えていないまま就寝し、起きてみたらなんと5時半!







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まあ、寝飛ばさなかっただけマシだったのかな?

朝食も筋トレもする間もなく、一路職場の駐車場へ。





良かった、一番乗りっぽかった。







程なく後輩2名とカーボンジャイアントくんが集まる。

そして、今日初ご参加のMAMUさんも登場!

コラテックのバイクが妙に格好いいっす。





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後輩2人のバイクはなんと空気圧不足!

私の携帯ポンプは、またしても役にたったのでした。



オルベアくん、フロアポンプ買ってください 笑







6時を少し回ってしまったけど、クレール平田目指してなんとかスタート!

先頭を走る私は、いきなり30キロ巡航で牽きまくる、うん今日は足も良く回るし調子いいかも?

後輩くん達もちゃんとついてくる、おお、頼もしい^^

私が8か月前に初めてロード乗った時は、30キロなんて考えもしなかった速度ですよ。

最初から仲間とツーリングできるのって、恵まれた環境だよなー。



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手信号なども教えながら、一路クレール平田まで進んでいく。







途中、ジンさんやサカイさんと合流しつつ、馬飼大橋へ。

と、そこに見たことある青いバイクが。





もちろんPBさんです



てか、二之瀬以外でPBさんに会うの初めてなんですが 笑







この時点で8台のバイクが縦列で走行する大所帯になりました^^;

この先の待ち伏せプレイも知らずに・・・ 笑









前半の30キロ巡航が功を奏し、7時少し前にクレール平田に到着。

しかし、そこにはなにやら見たことある顔やバイクが。





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ミニベロブログで有名なtadayanさんと、PBさんのブログで拝見したレモンさん、私のブログの読者さんで街中で何度もお声をかけていただいた方(お名前聞き忘れました・・・)の3名です。



つまり、今日は総勢11台!?

これはなかなかの大所帯サイクリングですね。

ロード初心者の後輩たちには逆に良い刺激になって良かったと思います。

待ち伏せ頂いた(笑)みなさま、本当にありがとうございます^^





程なく、二之瀬の麓、庭田交差点までスタート。



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ここの道は本当にいつ走っても気持ちいいですね。

でも今日は若干飛ばし気味!?ちょっと縦長になっちゃってましたが。

集団走行って難しいですね^^;







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庭田交差点に到着



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血の気の多い方々には二之瀬タイムアタックに行ってもらい、私とtadayanさんは初心者の引率と言うことでマイペースで水汲み場まで頑張ることに。



私も50-21Tのままでずっと頑張ってみました。

それはそれで良いトレーニングになりましたよ!



ところが、後輩2名もかなり頑張ってました。

1名は勝手にずんずん進んでいって、しまいには見えなくなってしまいました 笑

もう1名のオルベアくんも、アウターギヤのまま頑張って登ってました。



てか、インナーへの落とし方を知らないようです



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まあ、それならそれで、そのままでいいかな、と 笑



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しかし、そのままゲートやトンネル前の勾配を登って行くではありませんか。

なかなか期待の新人くんです。





そして結局アウター縛り(落とし方を知らないだけ 笑)のまま水汲場まで無事到着!

初ロード走行でいきなり二之瀬、立派という前に私ではとても真似できません 汗

素晴らしい素質をもってるんですね。







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tadayanさんも初二之瀬のミニベロの方を一生懸命励ましてくれてました。

こう言うとき、声をかけてくれる人がいると頑張れるんですよね^^





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全員無事に水汲場に到着!

登頂を終えた血の気の多い方組(笑)が降りてきて、ちょうど良いタイミングで集合です。





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同じ坂を登れば気持ちがひとつとなって、初対面の方とでもすぐに打ち解けます。

ヒルクライムの醍醐味はここにあると思います^^

二之瀬は勾配的にも距離的にも調度良いコースだと思います、みなさまもぜひご一緒しませんか?







さて、二之瀬で数名の方に「ブログ見てます!」と声を掛けられました。

今日はタイムアタックじゃなかったので、良かった 笑

二之瀬を走る方は、ここのブログ結構読んでるんですね、ドンガメなのに恥ずかしい限りです 笑

でも、声かけてくれてありがとうございます!

アタック中じゃないときでしたら、いつでもお声かけください^^;







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ブログでしかみたことのないバイクが実際見れるのは、こういう場での醍醐味ですね。

人のバイクが格好良く見える~、どうする?アイフル! 笑







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下山して二之瀬を後にし、一路養老駅へ。

津屋川の彼岸花が奇麗に咲いてました!





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写真を撮りにきている方がかなり多かったです。

この辺は有名なのかな?





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養老駅では、念願の養老サイダーをゲット。

ちょっと甘めで、疲れたカラダに効きました~^^







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養老駅を後にして、クレール平田まで一気に戻ります。

途中スプリントっぽいこともして遊んだりして。

脚力のない私は、ひたすら先に飛び出してアシスト的な役割を果たしてました 笑

Ritsでの作戦はどうしましょうねえ 汗







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クレール平田に10時過ぎに戻り、ここで解散。

みなさんどうもお疲れ様でした^^

なぜか店が激混みだったんで、よもぎソフトは諦めました 笑





11台と言う大所帯でのサイクリングは、なかなか楽しかったです。

集まっていただいた方、待ち伏せ頂いた方(笑)本当にありがとうございました^^





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今日はアクシデントで立ちゴケしてしまいました・・・



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膝を擦りむき、治ったばかりの筋をまた痛くしてしまいました(*_*)

養生しないと・・・





最後にダイジェスト動画です!

7分の力作ですよ。







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9/23朝サイクリング(海津~二之瀬~養老) 先ずは動画でお楽しみください。

16:27

今日は総勢11台の大型参加サイクリングになりましたよ^^

新人オルベアくんもパワーある走りをしてくれました。



二之瀬の近くを流れる津屋川の彼岸花がとても奇麗でした。







本編の更新の前に、まずはダイジェスト動画でお楽しみください。

7分近くの力作です!





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