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ひでぶ~練(TTバイクに平地を引き摺られる会)120km

20:00

職場自転車部のひでぶ~氏がTTバイクを買ったらしいので、平地練習に付き合うことに。


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TTバイクはCANNONDALEのSLICE。
見るからに、速そぉぉ~(ToT)



一宮~忠節橋~木曽三川公園~長島周回~一宮 4時間11分、120km、87rpm、154bpm



忠節橋~木曽三川公園まで3分交代でローテ、37~40km/hあたりをずっとキープのまま。
しかし2人で回していくと本当にキツい。それでもまだ前半は余裕があったのだが。


長島周回の向かい風区間で2人とも脚死亡・・・('A`)
四頭筋がパンパンに腫れ上がる。ひでぶ~氏はハムストが攣ったらしい。
途端に25km/h維持がやっとになるorz チーン


立田大橋でelk106さんに遭遇。
しばし歓談して帰路につく。


どうみても練習不足です、本当にありがとうございました。
冬の間はこのコースを走り込んで基礎体力をつけたいと思います。
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週末はひでぶ~(チームTT)練

00:41

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ひでぶ~ことTくんが、なにやらスゴいバイクを買ったらしい・・・
ならば彼の得意な平地で引きずり回してやろう(もらおう)、、、と言うことで練習会をすることに。
H6YK、マイケル、カーボンジャイアントくん、ひでぶ~の病院自転車部4人衆で平地ローテ練してきます。
チームジャージ所持者のみ参加可能です(笑)


最初に音をあげるのは誰だ???



たぶんボクのような気がする・・・



天気が微妙のようですが、なんとか持ちこたえてくれ~~

豊田練50km / 鉄下駄再び

18:49

日曜日は豊田の実家に息子たちを迎えに行き、ボクだけロードバイクで一宮に戻った。


豊田~一宮:2時間、50km、87rpm、153bpm


名古屋までのルートを新開拓(三好ヶ丘ルート)、適度なアップダウンをアウター縛りでガシガシ踏んだ。
平地区間は30km/hを切らないように。向かい風だったので結構キツい。



EVO FITで矯正されたNEWポジションはかなり前傾姿勢。
ブラケットポジションやら下ハン持ったりと色々と試したが引き踏み共に良好な感じ。
ただ、尻が痛い・・・でもサドルのせいにはしたくない。我慢我慢。



途中、ねこのじてんしゃ屋さんで借りていたホイールの返却


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1ヶ月ぶりに鉄下駄ホイールが帰って来たよ。


さすがに重量400g増、脚が回らない・・・
向かい風だったのでなおさら。でも30km/hを切らないように頑張った。


冬の間はこのホイールで鍛えなおしてもらいます。
がんばるぞー。



++++++++++++++



青Gさんからこんなものをお借りした。

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ええ、マジですとも。
妻に白い目で見られながらも夜な夜な踏ん張ろうかと思います。
めざせ肉体改造!

坂嫌いの女子の為の八百津ミニコース 115km

19:04

来年のグランフォンド八ヶ岳に青G妻さんを誘おうと思っていた。
彼女は茶臼山女子部に所属はしているものの、自称大の山嫌いなので稽古を付けて欲しいとのこと。

なら八百津行こーぜ!ってことで早速拉致してきました。

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7:00 138タワーパーク

病院自転車部からはひでぶ~ことTくん、バンちゃんが参加。
スペシャルゲストに岐阜の内科開業医さん、松蔵さん。
ジン先生は体調不良のため欠席。わざわざ自宅マンションまでお見送りに来てくれた、感謝!

本日のコースはこんな感じ。

八百津の師匠である師範代率いるパイロンクラッシュのお家芸、「八百津道場」のショートコースをアレンジし、帰路に登坂部分をカットしたミニ仕様を勝手に作成!
なかなか走り易くて良いコースでしたよ。

ボクはと言うと、坂に入る度に野郎4人で先に駆け上がったあと、後続の青G妻さんとバンちゃんの様子を確認するために登った坂を下りて再び一緒に登る、と言うKOGMA式NEWローテーションシステムを導入させてもらい、ひとつの坂で2倍楽しませてもらった(笑)

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まだ生きていた頃の女性陣(笑)

前半のメインディッシュ、御嵩にある風見鶏の坂の手前コンビニに到着する頃には女性たちに異変が。
おいしい焼き立てのパンを食べに行こう!って名目で釣ったつもりなのに、、、、

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自前のあんぱん食べるから、風見鶏行かなくていーじゃん!

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コンビニのパンでじゅーぶんだもん!

登坂ボイコットキタコレ('A`)('A`)


もちろん無理やり登らせるw
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バンちゃん、風見鶏手前残り500mで死亡。(青G妻さんも先に死亡w)

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登坂後、結局パン食べてるし(笑)おつかれさま。


確かにここの坂はキツいですよね。
でも、足付きとは言えここまで一緒についてきたのは素晴らしい!
彼女たちは頑張ればデキル子なんだと思います。
もっとしばいたる稽古をつけてあげたいと思います。


登坂後はお約束の丸山ダム鑑賞をして下山。新ルートの丸山変電所→八百津大橋→兼山ダムのルートは景観的にも走り易さ的にもGood!でした。
残りの区間は平地Onlyでアレンジ済みだったのでスイスイと進み、パンク等の大きなトラブルもなく無事全員完走。
楽しかったです。
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Tくん、内科開業医さん、松蔵さんも助っ人ライドありがとうございました。
目標はこのメンバーで八百津フルコースを完走することかな。
八百津は寒くなると雪が降るので、また走りに行くなら早目に行かないとね。

11/3 八百津ショート練

12:35

7:00 138タワーパーク集合

久々の病院自転車部練です。
山嫌いの青G妻さん、バンちゃんに稽古をつけてきます。
ご褒美として風見鶏のパンで釣りました(笑)

他にジン先生、ひでぶ~ことTくん、松蔵さんが参加予定です。
丸山ダムで折り返して昼には戻る予定です。約100km。

ボクはNEWポジションの慣らしと軽量チューブレスのインプレを兼ねて。




マイケルがいないので山岳ZONEは平和かと思います(笑)


待ち伏せ歓迎します。




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